体を温める飲み物と冷やす飲み物の違いは？体温めるといいことがある

これからの寒い季節、体を温めるために温かい飲み物を飲むことが多くなりますね。

あったかい飲み物を飲めば気分もホットして気分も落ち着きますよね。

でもホットドリンクによっては飲むことで逆に体を冷やしてしまう飲み物もあるんですよ。

体を温める飲み物とは！

寒さで体が冷えるからと、温かい飲み物で体を温めようとしても飲み物によって体を温めるものと、体を冷やしてしまう物があるんですよ。

体を温めてくれる飲み物を紹介しますね。

・紅茶
・烏龍茶
・たんぽぽ茶
・黒豆茶
・プーアル茶
・ほうじ茶
などの茶葉が茶色の発酵茶と言われるお茶は全般的に体を温めてくれます。

お茶以外では、
・ココア

お酒が飲めるなら、
・赤ワイン
・日本酒

などが体を温める働きのある飲み物です。

日頃よく飲んでいる飲み物でこれまでに登場しなかった飲み物がありますよね。
飲んだときには温まるんですが、そのあとで体を冷やしてしまう飲み物があるんです。

体を冷やす飲み物は？

温かくして飲めば体が温まりそうでも、実は体を冷やしてしまう飲み物を紹介しますね。

・緑茶
・抹茶
・玉露
などの発酵をしていない緑色の茶葉のお茶は体を冷やしてしまうんです。

お茶以外では、
・コーヒー
・牛乳
・豆乳

お酒類では、
・ビール
・焼酎
・ウイスキー
・白ワイン
などは体を冷やしてしまいます。

冬のホットコーヒーは体を温めてくれる飲み物の代表だと思っていたんですが違ったんですね。
コーヒー豆は南国で収穫されるものなので、体を冷やす働きを持っています。

夏野菜を食べると体を冷やしてくれるのと同じですね。
南国の野菜やフルーツジュースなども体を冷やす飲み物です。

体を温める飲み物として紹介したココアも原料のカカオは南国で収穫されますよね。
でもココアはカカオ豆を醗酵させて作られるので体を温める事ができるんです。

体を温めるといいことがあるよ

寒いから温かい飲み物を飲んで体を温めよう！ということで体を温める飲み物を紹介してきました。

でもただ寒さをしのぐだけではなくて体を温めると体にいいことがあるんですよ。

飲み物で体を温めるということは体の内側から温めるということなんですね。
体内を温めるということは内臓が温まるということなんです。

内臓が冷えていると消化器官などの働きが悪くなってしまうんです。
消化器官が働きが弱くなると消化吸収機能が弱くなって太りやすくなってしまいます。

内臓が温まって働きが良くなると基礎代謝が上がるんです。
基礎代謝が上がるということは、同じ生活をしていても体の消費カロリーが高くなるんですよ。

消費カロリーが高くなれば脂肪を燃やす量も多くなってダイエットも無理なく出来てしまうんではないでしょうか。

体内が温かくなれば血液の流れも良くなって肩こりなどにも効果がありそうですね。
血行が良くなれば美容にも良さそうです。

体を温める食材として有名なのが生姜ですよね。
しょうがをすって紅茶などに入れてジンジャーティーを飲む人も多いですよね。

でもしょうがは、そのまますりおろして使うよりも乾燥させてから使ったほうが体を温める力は強くなるんですよ。
自分で乾燥させて使うのは結構面倒だったりするので、乾燥して粉末になったしょうがを使うのが手軽で便利ですね。

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粉末だから飲み物にも食べ物にも使いやすくていいですよ。

まとめ

寒い時期は温かい飲み物で気軽に体を暖めたいですね。

でも飲みのによって体を温めるものと体を冷やすものがあります。

飲み物で体を内側から温めると健康にいいことがあります。

手軽に飲んで健康になっちゃいましょう。