ハッピーになれる情報ブログ

ハッピーになれるような情報を書いてます。

さつまいもの美味しい品種は焼き芋でカロリーが高い?

      2018/11/17

[広告] 当サイトはアフィリエイト広告を利用しています。

sweetpotato2

さつまいもの美味しい季節になってきましたね。

焼き芋にすると美味しく食べられますが品種によって美味しさが変わるんですよね。

さつまいもの品種の特徴やカロリーについて紹介します。

スポンサードリンク

さつまいもが美味しい品種はなに?

焼き芋にして美味しいさつまいもといえば「安納芋」でしょうか。
ネットリ甘い感じでしっとりとした食感が魅力で、非常に糖度が高いのが特徴ですね。

「紅はるか」は安納芋と甘さを比較されるほどの糖度の高さが特徴ですが、安納芋ほどねっとりしてなくてさつまいもらしいホッコリ感があり、後味はスッキリした感じの上品な甘さが魅力ですね。

「紅あずま」は焼き芋の定番ですね。
食感はホクホクとねっとりの中間でとろとろした感じで、見た目の黄色い果肉の色からして美味しそうなのが魅力ですね。
しっかり甘みもあるから人気ですね。

「紅まさり」は紅あずまより甘くて人気ですね。
紅あずまにはほとんど含まれていない果糖ブドウ糖が上品な甘さを楽しませてくれます。
食感はホクホクでしっとりとしています。

「鳴門金時」は昔ながらのさつまいもなので一番馴染みがあるのではないでしょうか。
ホクホクとした食感で甘みもあって食べやすいさつまいもですね。

など、美味しいさつまいもは他にも沢山の種類があるので、自分の好みの食感や甘さのさつまいもを見つけたいですね。

焼き芋のカロリーが高いって本当?

焼き芋で美味しいさつまいもを紹介しましたが、美味しいからと食べ過ぎてはダメですよ。
思っている以上に焼き芋はカロリーが高いから食べ過ぎると太ってしまいます。

さつまいもは食物繊維が豊富に含まれているから、ダイエットになると思ってしまいますが適度な量を食べないとダメですよ。

焼き芋は甘くて美味しいからカロリー高めかな?とは思うんですが、野菜だしたくさん食べても大丈夫だろうと思いがち。
中サイズの焼き芋はショートケーキ1個よりカロリーが高いと言われるとビックリしますよね。

でも焼き芋には満腹中枢を刺激する成分が含まれているので食事の前に少し食べておくとすぐにお腹がいっぱいになって食事量を減らす効果があるんです。
しかも糖分の吸収をブロックする働きもあるんです。

さつまいもは食物繊維豊富で便秘が解消されて腸内環境も整えられるので健康的にダイエットできるかも。

とにかく焼き芋の食べ過ぎには注意ですね。


さつまいもは品種でカロリーが変わる?

さつまいもは品種によって甘さが変わるのでカロリーも変わってきますが、そんなに大きくは変わりません。

ちょっと甘みを強く感じるかな、と思うさつまいもが少しだけカロリーが高くなりますが白米よりは低いのでそんなに気にすることはないかな。

さつまいもを焼き芋にするとカロリーが高くなるという話もありますが、さつまいもを焼くことで水分が抜けて重さが少し軽くなるからカロリーが高くなるだけで、同じさつまいも一本のカロリーは同じなんですよ。

さつまいもは収穫してすぐのものより1~2週間保存してから食べたほうが甘みが増すのでオススメですよ。
参考にして下さい。⇒さつまいもの保存方法とは?

まとめ

さつまいもは美味しい品種が沢山あるので自分好みの物を見つけたいですね。

焼き芋はカロリーが高いので食べ過ぎには注意ですが、体には良い食べ物なので適量食べましょう。

品種によってカロリーは違いますが気にするほどではないですよ。

スポンサードリンク

 - 生活

Message

メールアドレスが公開されることはありません。 が付いている欄は必須項目です


上の計算式の答えを入力してください

このサイトはスパムを低減するために Akismet を使っています。コメントデータの処理方法の詳細はこちらをご覧ください

  関連記事

鍵の交換は義務でやってくれるのかな?立会できると安心だよね

[広告] 当サイトはアフィリエイト広告を利用しています。 引っ越しする際、安全面 …

エアコンのカビ防止には暖房運転が効果的なの?送風でも良さそうじゃない?

[広告] 当サイトはアフィリエイト広告を利用しています。 久しぶりにエアコンをつ …

初盆の提灯の飾り方は?誰が買う?提灯代の相場はどれくらい?

[広告] 当サイトはアフィリエイト広告を利用しています。 初盆は故人が亡くなって …

静電気除去ブレスレットは効果ある?仕組みはどうなの?

[広告] 当サイトはアフィリエイト広告を利用しています。 空気が乾燥する季節にな …

帰省しない息子夫婦はどうした?嫁に嫌われてしまったのか?

[広告] 当サイトはアフィリエイト広告を利用しています。 お盆やお正月、そしてゴ …

初盆にふさわしい服装は何を着ればいいの?男性・女性・子供の基本

[広告] 当サイトはアフィリエイト広告を利用しています。 初盆に招かれたときに、 …

エアコンの暖房を使うときは加湿した方がいいの?乾燥しない対策は?

[広告] 当サイトはアフィリエイト広告を利用しています。 冬の暖房対策、皆さんは …

ファンヒーターは湿気の対策をしないとダメなの?グッズで楽しくね!

[広告] 当サイトはアフィリエイト広告を利用しています。 冬の間活躍してくれる暖 …

足の冷え性を改善するならこれがオススメ!足の血行を良くする運動もね!

[広告] 当サイトはアフィリエイト広告を利用しています。 これからの寒い季節は特 …

子供が小学生になってもフルタイムで働ける?疲れるから仕事辞める?

[広告] 当サイトはアフィリエイト広告を利用しています。 お仕事と子育てを頑張っ …