ハッピーになれる情報ブログ

ハッピーになれるような情報を書いてます。

さつまいもの美味しい品種は焼き芋でカロリーが高い?

      2018/11/17

sweetpotato2

さつまいもの美味しい季節になってきましたね。

焼き芋にすると美味しく食べられますが品種によって美味しさが変わるんですよね。

さつまいもの品種の特徴やカロリーについて紹介します。

スポンサードリンク

さつまいもが美味しい品種はなに?

焼き芋にして美味しいさつまいもといえば「安納芋」でしょうか。
ネットリ甘い感じでしっとりとした食感が魅力で、非常に糖度が高いのが特徴ですね。

「紅はるか」は安納芋と甘さを比較されるほどの糖度の高さが特徴ですが、安納芋ほどねっとりしてなくてさつまいもらしいホッコリ感があり、後味はスッキリした感じの上品な甘さが魅力ですね。

「紅あずま」は焼き芋の定番ですね。
食感はホクホクとねっとりの中間でとろとろした感じで、見た目の黄色い果肉の色からして美味しそうなのが魅力ですね。
しっかり甘みもあるから人気ですね。

「紅まさり」は紅あずまより甘くて人気ですね。
紅あずまにはほとんど含まれていない果糖ブドウ糖が上品な甘さを楽しませてくれます。
食感はホクホクでしっとりとしています。

「鳴門金時」は昔ながらのさつまいもなので一番馴染みがあるのではないでしょうか。
ホクホクとした食感で甘みもあって食べやすいさつまいもですね。

など、美味しいさつまいもは他にも沢山の種類があるので、自分の好みの食感や甘さのさつまいもを見つけたいですね。

焼き芋のカロリーが高いって本当?

焼き芋で美味しいさつまいもを紹介しましたが、美味しいからと食べ過ぎてはダメですよ。
思っている以上に焼き芋はカロリーが高いから食べ過ぎると太ってしまいます。

さつまいもは食物繊維が豊富に含まれているから、ダイエットになると思ってしまいますが適度な量を食べないとダメですよ。

焼き芋は甘くて美味しいからカロリー高めかな?とは思うんですが、野菜だしたくさん食べても大丈夫だろうと思いがち。
中サイズの焼き芋はショートケーキ1個よりカロリーが高いと言われるとビックリしますよね。

でも焼き芋には満腹中枢を刺激する成分が含まれているので食事の前に少し食べておくとすぐにお腹がいっぱいになって食事量を減らす効果があるんです。
しかも糖分の吸収をブロックする働きもあるんです。

さつまいもは食物繊維豊富で便秘が解消されて腸内環境も整えられるので健康的にダイエットできるかも。

とにかく焼き芋の食べ過ぎには注意ですね。


スポンサードリンク


さつまいもは品種でカロリーが変わる?

さつまいもは品種によって甘さが変わるのでカロリーも変わってきますが、そんなに大きくは変わりません。

ちょっと甘みを強く感じるかな、と思うさつまいもが少しだけカロリーが高くなりますが白米よりは低いのでそんなに気にすることはないかな。

さつまいもを焼き芋にするとカロリーが高くなるという話もありますが、さつまいもを焼くことで水分が抜けて重さが少し軽くなるからカロリーが高くなるだけで、同じさつまいも一本のカロリーは同じなんですよ。

さつまいもは収穫してすぐのものより1~2週間保存してから食べたほうが甘みが増すのでオススメですよ。
参考にして下さい。⇒さつまいもの保存方法とは?

まとめ

さつまいもは美味しい品種が沢山あるので自分好みの物を見つけたいですね。

焼き芋はカロリーが高いので食べ過ぎには注意ですが、体には良い食べ物なので適量食べましょう。

品種によってカロリーは違いますが気にするほどではないですよ。

スポンサードリンク

 - 生活

Message

メールアドレスが公開されることはありません。 * が付いている欄は必須項目です

このサイトはスパムを低減するために Akismet を使っています。コメントデータの処理方法の詳細はこちらをご覧ください

  関連記事

結婚式の電報の送り方と祝電に必要な情報は?禁句は使わないでね!

仲良しの友達の結婚式が決まったら出席してお祝いしてあげたいですね。 でも結婚式の …

水道の元栓を勝手に開けると大変なことに!止められたらすぐ支払い

毎月の公共料金の支払い、うっかり忘れていることってありませんか? でも払わないで …

部屋の乾燥はコップ一杯の水を置くだけで加湿効果があるの?

寒い冬。 暖房は欠かせませんね。 エアコンをつけ続けたりヒーターを使ったりしてお …

エアコンをドライにすると臭い!吹出口を掃除してないからな?

暑いので毎日エアコンをフル回転。 エアコンは夏には欠かせないものですよね。 でも …

エアコンで除湿すると臭いからイヤ!掃除をサボってるからかな

夏にエアコンは欠かせませんね。 熱い夏を乗り切るにはやはりエアコン。 スポンサー …

共働きでご飯を作りたくないのは手抜きだと旦那が怒るから?

夫婦生活が長くてもそうでなくても、些細なことで喧嘩になることはありますよね。 ま …

エアコンは冷房と除湿のどちらが節約できるかは温度による?

エアコンは夏には欠かせませんよね。 毎日フル回転で使っているかと思いますが、この …

新築でもカビでクローゼットが大変なことに!原因の防止策で衣類を守ろう

湿気の多い日本で暮らしていくのに注意したいのは湿気やカビ対策。 引っ越したばかり …

大掃除は台所のガスコンロが気になる!洗剤でガスコンロ台も掃除しなきゃ!

大掃除をしていて気になるのが台所のガスコンロの汚れですね。 スポンサードリンク …

小学生が夏休みに宿題をしないのはなぜ?子供が親と勉強しないから?

スポンサードリンク 夏休みの小学生の子供を持つ親の心配は宿題をしないことではない …