ハッピーになれる情報ブログ

ハッピーになれるような情報を書いてます。

さつまいもの美味しい品種は焼き芋でカロリーが高い?

      2018/11/17

sweetpotato2

さつまいもの美味しい季節になってきましたね。

焼き芋にすると美味しく食べられますが品種によって美味しさが変わるんですよね。

さつまいもの品種の特徴やカロリーについて紹介します。

スポンサードリンク

さつまいもが美味しい品種はなに?

焼き芋にして美味しいさつまいもといえば「安納芋」でしょうか。
ネットリ甘い感じでしっとりとした食感が魅力で、非常に糖度が高いのが特徴ですね。

「紅はるか」は安納芋と甘さを比較されるほどの糖度の高さが特徴ですが、安納芋ほどねっとりしてなくてさつまいもらしいホッコリ感があり、後味はスッキリした感じの上品な甘さが魅力ですね。

「紅あずま」は焼き芋の定番ですね。
食感はホクホクとねっとりの中間でとろとろした感じで、見た目の黄色い果肉の色からして美味しそうなのが魅力ですね。
しっかり甘みもあるから人気ですね。

「紅まさり」は紅あずまより甘くて人気ですね。
紅あずまにはほとんど含まれていない果糖ブドウ糖が上品な甘さを楽しませてくれます。
食感はホクホクでしっとりとしています。

「鳴門金時」は昔ながらのさつまいもなので一番馴染みがあるのではないでしょうか。
ホクホクとした食感で甘みもあって食べやすいさつまいもですね。

など、美味しいさつまいもは他にも沢山の種類があるので、自分の好みの食感や甘さのさつまいもを見つけたいですね。

焼き芋のカロリーが高いって本当?

焼き芋で美味しいさつまいもを紹介しましたが、美味しいからと食べ過ぎてはダメですよ。
思っている以上に焼き芋はカロリーが高いから食べ過ぎると太ってしまいます。

さつまいもは食物繊維が豊富に含まれているから、ダイエットになると思ってしまいますが適度な量を食べないとダメですよ。

焼き芋は甘くて美味しいからカロリー高めかな?とは思うんですが、野菜だしたくさん食べても大丈夫だろうと思いがち。
中サイズの焼き芋はショートケーキ1個よりカロリーが高いと言われるとビックリしますよね。

でも焼き芋には満腹中枢を刺激する成分が含まれているので食事の前に少し食べておくとすぐにお腹がいっぱいになって食事量を減らす効果があるんです。
しかも糖分の吸収をブロックする働きもあるんです。

さつまいもは食物繊維豊富で便秘が解消されて腸内環境も整えられるので健康的にダイエットできるかも。

とにかく焼き芋の食べ過ぎには注意ですね。


スポンサードリンク


さつまいもは品種でカロリーが変わる?

さつまいもは品種によって甘さが変わるのでカロリーも変わってきますが、そんなに大きくは変わりません。

ちょっと甘みを強く感じるかな、と思うさつまいもが少しだけカロリーが高くなりますが白米よりは低いのでそんなに気にすることはないかな。

さつまいもを焼き芋にするとカロリーが高くなるという話もありますが、さつまいもを焼くことで水分が抜けて重さが少し軽くなるからカロリーが高くなるだけで、同じさつまいも一本のカロリーは同じなんですよ。

さつまいもは収穫してすぐのものより1~2週間保存してから食べたほうが甘みが増すのでオススメですよ。
参考にして下さい。⇒さつまいもの保存方法とは?

まとめ

さつまいもは美味しい品種が沢山あるので自分好みの物を見つけたいですね。

焼き芋はカロリーが高いので食べ過ぎには注意ですが、体には良い食べ物なので適量食べましょう。

品種によってカロリーは違いますが気にするほどではないですよ。

スポンサードリンク

 - 生活

Message

メールアドレスが公開されることはありません。 * が付いている欄は必須項目です


上の計算式の答えを入力してください

このサイトはスパムを低減するために Akismet を使っています。コメントデータの処理方法の詳細はこちらをご覧ください

  関連記事

防災用品の置き場所には何が必要?あると便利なものとは?

近年いつ大きな地震が起きてもおかしくないと言われているので、防災用品を準備してい …

小学生が夏休みに宿題をしないのはなぜ?子供が親と勉強しないから?

スポンサードリンク 夏休みの小学生の子供を持つ親の心配は宿題をしないことではない …

お盆の時期の海は霊がいるから危険?くらげに注意する?

お盆に帰省や旅行で海や川へ行く人も多いですが、お盆に海へ行ったらダメって言われた …

エアコンで除湿すると臭いからイヤ!掃除をサボってるからかな

夏にエアコンは欠かせませんね。 熱い夏を乗り切るにはやはりエアコン。 スポンサー …

エアコンの冷房が臭いときは対策をして臭いの解消をしたいね

夏はエアコンをフル回転しているという方多いと思います。 毎年のこの猛暑に、エアコ …

非常食は賞味期限が長いと安心?何日分必要か試食する?

最近は防災意識の高い人が多くなってきましたね。 スポンサードリンク 地震や台風な …

義母が孫にプレゼントをくれないのは嫁が嫌いだから?なつかないから?

義母との関係は良好ですか? 仲良し、というまでではなくても、そこそこうまくいって …

お風呂のプラスチックの黄ばみが気になる!簡単な落とし方ある?

バスタイムは一日の疲れを取ってくれる至福のとき。 のんびりつかってぼーっとしたり …

結婚式の電報の送り方と祝電に必要な情報は?禁句は使わないでね!

仲良しの友達の結婚式が決まったら出席してお祝いしてあげたいですね。 でも結婚式の …

新幹線の多目的室は授乳のために予約はできる?ケープを使うのはマナー違反?

赤ちゃんを連れて旅行や帰省をする場合、移動に関しては色々と悩んだりすることがあり …