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冬は体を温める食べ物でポカポカ!ダイエット効果もあるコンビニ弁当は?

   

tonjiru

冬の寒い日には温かい食べ物を食べて体の中から暖まりたいですね。

温かいものを食べても食材によっては体を冷やしてしまうものもあるんですよね。

体を温めてくれる食材を上手に使って寒い冬を温かく過ごしたいものですね。

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冬に体を温める食べ物はなに?

冬の寒い日には体が温まるように温かい食べ物を食べますよね。
温かいものを食べたときには体がポカポカしてきますね。

温かい食べ物を食べれば体のポカポカが長い時間持続すると思いますよね。
でも、食べ物によっては体を温めるどころか逆に体を冷やしてしまうものもあるから注意しましょう。

では、どんな食べ物が体を温めてくれるんでしょうか。
まずは、冬が旬の野菜ですね。野菜は地下で育つものが体を温める働きがあるので根菜類もいいですね。
・ニンジン
・大根
・カボチャ
・ごぼう
・玉ねぎ
・ネギ
・れんこん
・生姜
・にんにく
・さつまいも
・春菊
などの野菜が体を温めてくれます。

冬に体が温まる料理と言いえば鍋料理ですね。

鶏肉も体を温めてくれるので水炊きは手軽に作れていいのではないでしょうか。
あとの食材に旬の野菜を入れて煮込めば美味しくて温まる食事の出来上がりです。

旬の野菜はお値打ちな値段で手に入るから便利ですね。

他にもポトフも手軽に作れていいですね。
ソーセージなどの他に体を温めてくれる野菜を入れて煮込むだけですからね。
コンソメの他にも塩麹などを使って味を変えると毎日でも飽きずに食べられますね。

ポトフに牛乳を入れてミルク味にしたり、カレーのルーでカレー味にしたりとオリジナルのアイデアで好みのポトフを作るのも楽しいです。

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冬といえばおでんも美味しいですね。
定番のダイコンや玉ねぎなどもまるごと煮込めば甘くて美味しいですね。

生姜がかなり体を温めてくれるので、すりおろした生姜を一緒に食べるとピリっと刺激が加わって更に美味しく食べられます。
おいしくなって体の中からポカポカあったまるから嬉しいね。

体を温める食べ物はダイエットにも効果的

体を温めてくれる食べ物を食べているとダイエットにも効果的なんですよね。

体が冷えていると基礎代謝が落ちてしまいます。
体を中から温めると内臓も温まって働きが良くなるんです。

そうすると基礎代謝が上がって脂肪を燃やす働きも上がるんですよ。

基礎代謝が上がれば普段を同じ生活をしていても消費されるエネルギーが増えるんです。
どうせ食べるなら体を温める食べ物を食べたほうがダイエットの効果も期待できるから嬉しいですね。

体温が上がると免疫力も上がるんですよ。
冬の寒さで風邪などをひかないように体を温めて免疫力も上げておきたいですね。

体を温める食べ物をコンビニで買うなら

体を温める食事が体に良いことが分かっても料理をつくる時間が無かったりしますよね。

コンビニのお弁当などで体を温める食事ができたら手軽で便利ですね。

生姜が体を温めてくれるので生姜焼き弁当などがいいですね。
豚肉も体を温める働きがありますからね。

生姜焼き弁当に豚汁も付けたいですね。
お味噌も体を温めてくれるんですよ。

味噌汁に豚肉と季節の野菜が入っている豚汁は体を温めるには持って来いですね。

あとは冬のコンビニといえばおでんもありますね。
ダイコン・ごぼう巻き・ソーセージ・牛すじ肉などを食べれば体が温まるでしょう。

まとめ

体が温まる食べ物は体が中からぽかぽか温まるだけじゃなくて、ダイエットにも効果的なんですよね。

免疫力も上がって健康にもいいから食べ物で体温を上げておきたいですね。

体を中から温めて寒い冬を乗り切りましょう。

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