ハッピーになれる情報ブログ

ハッピーになれるような情報を書いてます。

喉が痛いなら寝るときにマスクしたほうがいい?加湿するけど息苦しい?

      2018/12/16

皆さんは寝るときにマスクをつけていますか?

また冬など乾燥する季節にマスクをして寝たほうがいいということは聞いたことがあるけれど、ほんとうにいいの?
とか気になることはありませんか?

そして冬の就寝時に気をつけたいのが風邪対策
朝起きたらなんだか喉がイガイガする、そして痛く感じたりすることもありますよね。

そんなときやっぱりマスクがあればもっと喉を守ってくれるのかな?それとも逆効果もあるの?
など、今回は寝るときのマスクについての疑問や、効果そして必要性についてご案内いたします。

スポンサードリンク

喉が痛いときは寝るときにマスクは必要?

朝起きて喉が痛いと「風邪かな?」と思って心配になりますよね。

またあの朝一番に感じる喉の痛みは結構不快です。
喉の痛みは細菌やウイルスがつきやすくなりインフルエンザや風邪をひきやすくするということも。怖いですよね。

喉が痛くなることの原因の一つとして考えられるのが口呼吸です。
口を開けて寝ていると、喉を圧迫するために、いびきをかく場合や、また無呼吸症候群になる場合があり、放っておくと大変なことに。

この口呼吸をなおすためにもマスクは有効だとされています。
口呼吸が改善されれば、自然と風邪を引きにくくなったり、喉の痛みも解消されていきます。

そのための手段としてマスクをするのは有効なことなのです。
つけるだけで加湿効果が期待できますよ。

寝るときにマスクで加湿される

マスクの効果はたくさんあります。

まず、加湿されること。
肌や唇も潤うので美容効果もあります。これは嬉しいかも。

そして吸い込む空気もマスクをしていることによって湿気が含まれることになるので、乾燥から守ってくれることに。
また暖かい空気を吸い込むことによって体も温まるのです。

女性は特に冷え性という人が多いのでこんな効果があったらやっぱりマスクをして寝たくなるかも。


スポンサードリンク


寝るときのマスクに慣れないと息苦しいかも

とは言っても、マスクをして寝ることになれない人もいます。
寝ている間に無意識に外してしまっている場合もありますよね。

外れてしまうということは睡眠中に違和感を感じたり、息苦しくなったりすることによりもの、また寝相が悪くて取れてしまうということなどもあります。

このことで、睡眠の質が悪くなっていくという可能性も。
質が悪くなればそれだけ熟睡できなくなっているということですから、体力の低下により風邪をひいてしまったりとかえって逆効果に。

やっぱりマスクはしたいというかたは、そうならないためにも、適したマスクを選んでみるといいですね。
就寝用のぬれマスクは、喉を潤ってくれるフィルター付きのものがオススメです。

最後に

マスクを上手に使って風邪予防したいですね。

はじめは違和感があって、つけることを習慣にしていくうちにいつの間にかマスクをして寝ることに心地よさを感じるようになるかもしれません。

マスクを使うときは、使い捨てのものは毎日変えたり、清潔さを保つことがまず大事ですね。

喉がヒリヒリすることなくすっきりと目覚められれば、寒い朝も快適でいい一日になりそうな気がしてきますよね。

スポンサードリンク

 - 健康

Message

メールアドレスが公開されることはありません。 * が付いている欄は必須項目です

このサイトはスパムを低減するために Akismet を使っています。コメントデータの処理方法の詳細はこちらをご覧ください

  関連記事

汗っかきは多汗症とは違います!体質改善は漢方で対策して

汗をかく季節になると汗っかきだと憂鬱な気分になりますね。 スポンサードリンク ち …

インフルエンザになったら出勤はいつからできる?診断書があれば有給?

寒くなってくると色々と気になることがありますよね。 寒さや雪など天候のことだけで …

立ち仕事もこれで楽に!?プレゼントに最適な男性用グッズ紹介!

立ち仕事でいつも疲れているお父さんや彼氏、男友達に あなたは何をプレゼントしてあ …

インフルエンザの検査が陰性でもタミフルは飲む?診断書はもらえる?

インフルエンザの症状が出て病院で検査したら結果は陰性だった。 スポンサードリンク …

さつまいもで便秘解消できる?逆効果でひどい時の解消は?

さつまいもは焼き芋にしても料理に使っても美味しく食べられますね。 しかも食物繊維 …

子供が汗っかきで頭の汗が心配だけどどうすればいい?

子供が汗っかきなのは元気な証拠! スポンサードリンク とは言っても頭に汗をかきす …

夏バテの症状と対策方法は?吐き気や頭痛がする時は?

夏は海やプール、祭りや花火大会など楽しいイベントが盛り沢山ですが、夏バテになると …

インフルエンザが完治するまでの日数は?判断の基準や証明の方法は?

インフルエンザにかかってしまうと、外出はできないし、もちろん仕事にも行けません。 …

正月太りはプチ断食でダイエットすればリバウンドしない?

お正月の食べ過ぎ飲み過ぎで太っちゃっていませんか? スポンサードリンク 若いころ …

鼻がツーンとする原因とは?痛いけど何か病気なのか対処法はあるのかな

風邪をひいたりした時に鼻がツーンと痛くなることがありますよね。 スポンサードリン …