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冬到来!子供が寝るときにママがしてあげる寒さ対策は!

   

今年も寒い冬がやってきますね。

夜の急な温度変化など大人は自分で対応できるけど、
子供は寒さに対応できずに風邪をひいてしまうことも!

かわいいわが子がカゼをひいてしまわないように、
「お風呂上りに身体を冷やさないために知っておいて欲しいこと」や
「寝る前に暖房で寝室を温めていいのか」についてお知らせします。

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お風呂上りは身体を冷やさないようにする

◇湯冷めさせないことが大事
まず大事なのが、“湯冷め”をさせないことです。

夏場ならば、それほど湯上がりの気温や室温を気にしなくてもいいでしょうが、
冬場の場合は、お風呂から出てすぐの脱衣所でも湯冷めをするので、
させないような配慮が必要になるでしょう。

湯冷めをすると、風邪を引いてしまう原因になってしまうので、
お風呂あがりにはしっかり体を拭いて、体が冷めないようにパジャマを着せましょう。

◆体の火照りがとれてからパジャマを着せる
お風呂上がりの体は火照っています。

ポカポカに体が温まった状態で衣類を着ると、熱がこもってしまい汗をかきます。
そして、その汗を拭かないでいると、それは冷えの原因になってしまいます。

パジャマの着るタイミングですが、湯冷めをさせないことが大前提ですが、
体の火照りが取れるまで、ある程度の時間はおいてから
パジャマを着せるようにしましょう。?

お風呂上がりに着替えをする前、
飲み物を飲ませる、子どもが遊び始めるなどで、
パジャマを着せるタイミングが遅くなることがよくあります。

しかし、子どもが自分の意思で
「体が冷めるからパジャマを着よう!」となることは、容易ではないでしょう。
やはり親の意識が大事です。

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その時の気温・室温・時期によって、
特に冬場は何を優先するのかをしっかり考えて下さい。

暖房で寝室を温める?

みなさん、子どもの寝る部屋の温度を上げすぎてはいませんか?

基本的に、子供の寝室をあたためる必要はありません!
部屋の温度を温めすぎると、子供の体温の低下がうまくいかず、
逆に寝つきが悪くなったり、寝汗をかきやすくなるからです。

また、寝汗をかくと身体の冷えや風邪の原因になるので、
寝る部屋は温めすぎないで下さい。

寝室は、リビングなどの活動する部屋よりも低い温度に設定しましょう。
寝室を温める時は、早めに暖房を切るようにしましょう。
もし、寝つきが悪くなければ、最初から寝室を温めなくてもいいです。

寝ている時の寒さ対策もしないと

子どもって・・・
寝る時に温かい毛布を着せても必ずといっていいほど、
朝には毛布を蹴っ飛ばして無意味な状態になっていますよね。

赤ちゃんの頃にはこんなことはなかったのに
1歳頃から寝相が悪くなり出して、困ったもんです…。

これって、子どもの成長ホルモンが活発に働いているから
体温が上がり、暑くなって寝相が悪くなるんらしいですよ。

この寝相を矯正することはできそうにないので、
腹巻やパジャマを厚手に、スリーパーを着せるなどで
対策するようにしましょう。

まとめ

今回は、子どもがお風呂上りに身体を冷やさないことや、
寝る前に寝室を温めていいのかなど取り上げましたがいかがでしたか?

子どもを湯冷めさせない身体を冷えさせないことで
子どもの健康を維持できるよう親御さんは気を付けてあげて下さいね。

最後に、みなさんのお子さんが健康で幸せに暮らせることを願っております!!

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