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足の冷え性を改善するならこれがオススメ!足の血行を良くする運動もね!

   

socks

これからの寒い季節は特に足が冷たい冷え性にはつらいですね。

体が温まる飲み物や食べ物を食べてもお風呂でゆっくり温まっても一時的で効果がない。

夜は足が冷たくてなかなか寝付けなくて困っている。

そんな足の冷え性の人にオススメの改善法を紹介します。

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足の冷え性を改善するためにオススメ!

足が冷えてつらい冷え性を改善するにおすすめな方法は着圧ソックスです。

足が冷える原因は足の血行が悪くなっているからなんです。
血液の流れが悪くなると血液が熱を運べなくなって冷えてしまうんですね。

着圧ソックスは足の血液の循環を妨げないように作られているから血行の効果的なキープが期待できます。
最近は市販の着圧ソックスが多数販売されていますが、こちらの医療用のサージカルストッキングは安心感がありますね。

医療用の弾性ストッキングは手術の前後の足の血栓予防に使っている病院が多いようですね。

以前、私の母がお腹の病気で入院して手術する前の検査で足に血栓が見つかったので弾性ストッキングを履かせてもらっていました。
血栓の治療には血液をサラサラにする薬を使いたいんだけど、血液をサラサラにしてしまうと手術で出血のリスクが高くなるので使えない。
なので弾性ストッキングを履いて血行が良くなるようにしていました。

おかげで無事に手術も成功し、その後に血液サラサラの薬を飲み始めて血栓の方も問題なくなりました。

病院でも血行を妨げないようにするために使っているくらいなので着圧ソックスは足の血行を改善して冷え性の改善にも期待できますよね。

着圧ソックスは血流だけでじゃなくリンパの流れも良くしてくれるので足のむくみが取れて美脚も手に入れた人も多くいるとか。


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足の血行を良くするように体を動かそう!

足の冷え性の改善に弾性ストッキングが効果的なんですが、それに頼ってばかりではいけませんね。
弾性ストッキングは圧力が強いので締め付けられる感じが嫌で続かなかったり、そもそも靴下を履くのが嫌いな人もいますしね。

弾性ストッキングを使いながらも自分の力で足の血行を良くするためにやれることもありますからね。

冷え性の人は運動不足や体をあまり動かしていないことが多いのでストレッチなどで体を動かすことが大切です。
体内で熱を生み出す筋肉が少なくなっていると体も暖まりにくいですからね。

就寝前や朝起きたときなど簡単なストレッチで体を温めるのを習慣にすれば冷え性が改善されていきますね。
足が冷え性の人は特にふくらはぎの筋肉を動かすと良いですよ。

⇒詳しくはこちらの記事を読んでね。

まとめ

冷え性は寒い季節は毎日足が冷たくてつらいですね。

まずは足の血行を良くするために弾性ストッキングを試してみましょう。

普段からストレッチなどで体を温めて血液の流れが良くなるようにしていきましょう。

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