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頭痛が雨の日に起こる原因と解消法は?雨でも対策すれば痛くない?

   

雨の日の頭痛は辛いですよね。

体調もよく元気だったのに雨が降っただけで頭がズキズキ痛むんですからね。

なぜ雨の日は頭痛がするのか原因や対処法などを紹介します。

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頭痛が雨の日に起きる原因は何?

雨が降る日に限って頭が痛くなる。
そういえば頭痛がするときは雨の日が多いなぁ…
そんなふうに感じていませんか?

雨の日に頭痛がするのは低気圧が原因なんですよ。
低気圧がやってくると雨が降るじゃないですか。

雨の日は低気圧の影響で気圧が低くなってるんですよね。
そうすると体にかかる圧力も弱くなるんです。

体内の血管にかかっていた圧力も弱くなるから血管が広がりやすくなります。
頭の中の脳の血管も広がりやすくなって周りの神経に触りやすくなるんですね。

血管が神経に触ってしまうとズキズキとした頭痛が襲ってきちゃうんです。
頭を動かすと余計に神経に触ってしまうから動くと更に頭が痛くなっちゃいます。

雨の日に古傷が痛むという人も血管が広がることで痛みを感じてしまうんでしょうね。

雨が降っても頭が痛くならない日もありますよね。
血管が広がりやすいのは気圧の変化が急激に起こるときなんです。

なのでゆっくりとした気圧の変化のときは頭痛になりにくいんです。

雨の日の頭痛の解消法とは?

雨の日の頭痛は頭を動かすと痛みが増しますよね。
できることなら横になって安静にしているのが頭痛を和らげるのにいいです。
まぶしい光も頭痛には良くないので暗くした部屋で眠ってしまうのも効果的ですね。
一時間位でもぐっすり眠れれば起きたときに頭がスッキリしていることもありますからね。

血管は冷やすことで収縮するので、おでこや首筋などを濡らしたタオルや氷のうなどで冷やすのもいいですよ。
頭が痛いときに痛いところを冷やすだけで痛みが和らいだ経験がある人も多いのではないでしょうか。

手軽な解消法としてはカフェインを取ることですね。

カフェインには血管を収縮する作用があるのでコーヒーや緑茶などを飲むといいですね。
カフェインには利尿作用があるのはよく知られていますね。
利尿作用で血液中の水分が減るから血圧が下がって血管の収縮につながります。

ただしカフェインの取り過ぎは体に良くないので適量を心がけてくださいね。


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雨でも頭痛にならない対策ってあるの?

頭痛の解消法があるとは言っても痛くならないほうがいいですよね。
雨の日に頭痛にならないための対策法はあるんでしょうか。

不足してしまうと血管が拡張してしまう栄養素をとっておきましょう。
実はマグネシウムが体内で不足してしまうと血管が拡張してしまうんです。

マグネシウムはストレスで失いやすいので不足しやすい栄養素なんですね。
大豆やアーモンド、そば、ほうれん草、バナナ、魚介類などに多く含まれています。

雨の前日は早めに横になってしっかりと睡眠時間を確保した方がいいですね。
睡眠不足は体調も崩しやすいので早めに安静にして眠ったほうが安心ですね。

寝る前に頭痛の予感がしたら冷えピタなどをおでこに貼って頭の血管を冷やしておくのもいいですね。

あとは日頃から水分補給はしっかりしておいたほうがいいですね。
雨の日にかぎらず頭が痛い日に振り返ると前日にあまり水分を飲んでいなかったことが多いんですよね。

まとめ

雨の日のズキズキする頭痛は低気圧が原因で血管が拡張するんです。

頭痛の解消法は血管を収縮させて神経に触らないようにすること。

血管を拡張させないようにマグネシウムを含んだ食べ物を食べておきましょう。

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 - 健康

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