肌が汚い原因は何？肌荒れ改善には洗顔と食生活の見直しを！

洗顔などお肌の手入れに気を使っているのに肌が汚いと気分も落ち込みますね。

肌が汚くなる原因を知ることで改善しやすくなりますよ。

肌荒れの改善には洗顔や食生活を見直すことが必要かもしれませんね。

肌が汚い原因はなんだろう？

肌が汚くなる原因には、お肌の手入れが不十分だったり、食生活が乱れていたり、ストレスを抱えていたり…

様々な原因が考えられますが、「肌が汚い」と考えすぎるのも原因の1つです。

鏡を覗いては「肌が汚いなぁ」、肌に触れてみては「肌が荒れてるなぁ」などと

思ってばかりだと肌に意識が集中してしまいます。

肌に意識が集まると、肌が注目されてる！と思って必要以上に頑張ってしまいます。

筋トレをする時に筋肉を付けたい場所を意識しながらやると筋肉がつきやすいと言われてますよね。

それと一緒で肌が汚いと思っている場所を意識し過ぎると皮脂を出しすぎてしまったりしてしまいます。

皮脂が必要以上に出てしまうと、毛穴が黒ずんだり詰まってしまってニキビや角栓の原因になりますからね。

肌が汚いことを考え過ぎるとストレスが溜まってしまい肌が荒れる原因にもなりますね。

肌のことを気にしないで考えないようにするのも難しいですけどね。

ニキビや肌のデコボコなどを気にしてついつい触ってしまうのもいけません。

人の手は綺麗なようでも常に何かを触っているので雑菌が付いていたりするんですよね。

何気なく肌を触ってしまったり頬杖をついてしまったりすると肌に良くないですね。

肌のことを気にしなくなっただけでも肌荒れが改善するということもあるんですよ。

肌荒れの改善は洗顔をしっかりと！

とは言っても肌荒れの原因が洗顔の仕方が悪いということもあります。

毎日洗顔はしっかりやっているよ！と思っても洗いすぎやすすぎ不足かもしれません。

しっかりと肌の汚れを落とさなくては！と思ってゴシゴシと洗っていては肌によくありません。

綺麗な肌に必要な皮脂まで洗い流してしまうと、過剰な皮脂が分泌されるので肌が荒れてしまいます。

洗顔フォームなどを使う時は泡立てネットなどを使ってしっかりと泡立ててから泡で洗います。

指を肌に押さえつけて洗ってしまうと肌にダメージを与えるので、泡で優しく汚れを落とすように洗います。

洗顔後は水でしっかりと洗顔の泡と汚れをすすぎます。

しっかりすすいだつもりでも結構石鹸や汚れが流れずに残っていることがあるんです。

特にフェイスラインや首のあたりなどは手のひらを当てにくい場所でもあるので注意深く洗い流します。

最後に清潔なタオルで優しく水分を拭き取りましょう。
タオルはこすらずに押さえる感じがいいですね。

肌荒れは食生活を改善すれば解消だね

食生活の改善で肌荒れが解消されることもありますよ。

脂っこいものばかり食べていると肌も油っこくなってしまいます。

油物を控えて肌に必要なビタミンやミネラルを含む緑黄色野菜や魚などを食べるようにするといいですね。

内臓の調子が悪いと肌の調子も悪くなります。

お腹いっぱい食べ過ぎると内臓に負担がかかって調子が悪くなることもあります。

食べ過ぎから便秘になってしまうこともありますが、便秘になると腸が汚くなります。

腸が汚いと肌が荒れると言われているので便秘にも気をつけましょう。

朝いちばんで白湯を飲むと腸の活動が活発になるのでいいですよ。

まとめ

肌が汚い原因の一つに「肌が汚いこと」を気にしすぎるということがあります。

気にしないでストレスを感じない事が大切ですね。

肌荒れの改善には正しい洗顔で清潔な肌をキープする。

食生活も肌に良い食事や食べ方で肌荒れを改善しましょう。

肌荒れを改善して鏡を見るのが楽しくなる肌を手に入れましょう。