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手のひらが多汗症になる原因を知って対策すれば改善できる

   

手のひらに汗をかいていると人と握手するのが苦痛になったり、
大事な書類が汗でフニャフニャになってしまったり、
コンビニでお釣りをもらう時にも手汗を見られたくないから嫌になってしまう。

ただの汗っかきなのか多汗症なのかわからないけど手汗を何とかしたい。

手のひらの汗の悩みから開放される対策や改善法を見てみましょう。

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手のひらが多汗症になる原因とは?

汗は本来体温調節のために運動などで体温が高くなった時に汗を出して、
体温を下げて一定の体温に保とうとしているんです。

でも手のひらの汗で多汗症と思うような時には「精神性発汗」という、
緊張したり恐怖を感じた時に出る汗が普段から出ているんです。

自分がリラックスしていると思っていても自律神経が間違った命令を出してるんですね。
交感神経の反応が強かったり敏感になっているから起こる症状なんです。

手のひらに汗をかき過ぎるのを気にするあまり、緊張やストレスを感じて
自律神経が乱れたりして、さらに汗をかくという悪い循環が原因だったり。

気にしないようにしようと気にしてしまって緊張が続くとかね。

手汗のことを全く気にしない事が理想ですが難しいですよね。

多汗症の手のひらを対策する良い方法は?

・多汗症で手のひらの汗の対策としては、まずは制汗剤でしょうか。

制汗剤はコンビニやドラッグストアで簡単に手に入るので手軽に使えて、
手汗が気になる前に制汗剤で汗を抑えるので一時的には便利です。

・ミョウバン水に汗を抑える効果があるので、汗っかきの人に好評ですね。

殺菌効果もあるので汗の匂いに悩んでいる人にも評判です。

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ミョウバン水の作り方は簡単で、ペットボトルで、焼きミョウバン15グラムを
水道水500mlに溶かして3日間ほどたまにペットボトルを振ってよく混ぜて放置しておくと
液体が透明になります。

手汗を抑えたい時は作ったミョウバン水をさらに20倍位に薄めて手に塗ります。
ミョウバン水の濃度が濃すぎると手が荒れることもあるので薄める時に、
自分の手に丁度良い薄さになるように調整してね。

・アロマ療法でリラックス

自分の好きな香りのアロマを炊いてリラックスできれば自律神経が整えられて、
交感神経の反応が正常になっていき手汗を抑えられる。

多汗症の手のひらの汗を改善するには?

手汗を改善するには食事療法はどうでしょうか。

脂肪分を多く含んだ肉類や揚げ物などのタンパク質を多く含んだ食べ物は、
熱を発生させて体温を上げるので汗をかきやすくなるので控えたほうが良い。

香辛料や唐辛子などの辛いものを使った料理なども汗が出やすくなるので
控えたほうがいいですね。

大豆製品に含まれるイソフラボンには汗を抑える働きがあるので、
豆腐、納豆、味噌などを意識して食べるようにするといいかもしれません。

イソフラボンにはストレスを抑える作用もあるので自律神経の改善にも良さそうです。

まとめ

手のひらが多汗症になる原因は自律神経の失調からくると言われています。

精神的な要素が強いので手汗の対策をしながら、手汗が気にならなくなるような
改善方法を試してみてください。

知らないうちに手汗のことを気にならなくなって嫌な思いをすることが無くなる、
そんな楽しい毎日を送れるようになるといいなぁ。

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 - 健康

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